Как да облекчим болките при артрит?

Артритът представлява болезнено ставно възпаление, което може да засегне една или повече стави.

Познати са повече от 100 вида артрит, като всяка една форма причинява болка и скованост, ограничаващи нормалния начин на живот. Както и при много други заболявания, така и при артрита, правилното хранене е от голямо значение.

Диетата трябва да включва много зеленчуци и богати на хранителни вещества продукти. Месото също трябва да присъства в хранителния режим, но в умерени количества. Омега-3 мастните киселини са важен компонент от диетата. Същото се отнася и за ядки и семена (накиснати преди консумация), пресен чесън, куркума и магданоз. Трябва да се избягват мононатревият глутамат, ГМО храните, захарта, изкуствените оцветители и консерванти.

Съществуват и много природни продукти, които облекчават артритните болки. Това са комбинацията от мед и канела, джинджифил, ябълков оцет, английска сол, зехтин, куркума, рициново масло, сминдух, мехлем от люляк, арника, лют червен пипер, чай от люцерна.

Упражненията също са много важна част от борбата с артрита. Засегнатите стави трябва редовно да се раздвижват, като упражненията помагат и за раздвижването на лимфата. Масажите при проверен специалист подпомагат циркулирането на кръвта и намаляването на болките.